Koncem 80. let se během svých studií Francesco Cirillo učil s časovačem ve tvaru rajčete. Díky tomu vznikla technika zvaná Pomodoro, jejíž název pochází právě ze slova „rajče“.

O co tedy jde? Cílem této metody je rozdělit práci na kratší časové úseky, zvané „Pomodora“, které trvají 25 minut, po nichž následuje krátká přestávka. Tento cyklus pomáhá zvyšovat soustředění a předcházet únavě.

Jak funguje technika Pomodoro:

• Vyberte si úkol, na který se budete v příštích 25 minutách soustředit.
• Úkol by měl být specifický a dosažitelný v rámci daného časového bloku.
• Nastavte časovač (tradičně na 25 minut).
• Nezapomeňte dát telefon do režimu nerušit.
• Pracujte po dobu Pomodora (25 minut).
• Rozptýlení nebo myšlenky na jiné činnosti zapište na papír.
• Dejte si 5 minut přestávku.
• Projděte se, protáhněte, odpočiňte si.
• Po 4 Pomodorech následuje delší přestávka, která by měla trvat 15–30 minut.
  

Výhody techniky Pomodoro:

• Zvýšená koncentrace
• Předcházení únavě a zabránění vyhoření
• Efektivní řízení času

Jak začít: Stačí vám pouze časovač (a úkol). Pokud preferujete aplikaci, doporučuji Time Stream, který funguje i ve webovém prohlížeči – najdete jej t